みなさま、こんにちは！
入社2年目、ジェイアイシーセントラルの吉田です。

さて、みなさまは投資と聞くと何を思い浮かべるでしょうか。
近年よく耳にする、「つみたてNISA」「iDeCo/個人型確定拠出年金」
といった投資商品、または株などでしょうか。

「人生100年時代」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
2007年に生まれた子どもの半分は、107年以上生きることが予想されているそうです。（国連の統計より）
すごい時代になってきたと痛感させられます．．．

人生100年時代を楽しむためにはお金だけあればいいわけではありません。
ご自身が健康でなければそのお金を使って楽しむことができません。

そんな人生100年時代を生き抜くために、お金でお金を増やす投資ももちろん大事ですが、
私は健康に投資しましょう！と声を大にして言いたいと思います。

そこで本日は、健康への投資について触れていきたいと思います。
今回取り上げるのは、「食事」と「歯」についてです。

まずは、「食事」についてです。
日本人は、糖尿病・高血圧の人が多いと言われています。これらを予防するのに、控えると良い食べ物を６個紹介します。

・白米
・パン
・ピザ
・パスタ
・ラーメン
・野菜ジュース

どれも美味しいものばかりですよね．．．
上記から分かるように、炭水化物の取りすぎには注意しましょう。

逆に食べると良いものを３つ紹介します。

・魚
・肉
・野菜

食べ方にも注意が必要です。
加熱などの調理をせず、できるだけ「生」に近い状態で食事をすることが大切です。

実際私は、「お刺身」を食べる機会を増やしています。
決して安くはないかもしれませんが、これも健康への投資の1つだと思っています。

次は「歯」についてです。

日本人の8割は歯周病だと言われています。
歯周病は、糖尿病、心疾患、がんなどの様々な病気に影響することが研究で分かっています。

歯を大事にすることは、健康への重要な取り組みです。

歯磨きの重要なポイントは、以下の2つです。

・歯と歯茎の境目を綺麗にする
・歯と歯の間を綺麗にする

1日1回は、歯間ブラシを併用してしっかり磨きましょう。

オススメの歯磨き粉は、フッ素配合のものです。
歯磨き粉はたっぷり使い、すすぎの水は少なめにしましょう。
フッ素はすすいだ後も口の中に残り、効果が続きます。

歯医者さんには、最低でも春夏秋冬の年４回は必ず行きましょう。
やはり自分だけでは磨き残しが出てしまうので、プロに任せましょう。

歯医者さんに行くのももちろんお金がかかります。
しかし、これも健康への投資の1つだと言えます。

最後にお伝えしたいことがあります。

このコラムを読んでいただいている方の中には、
病気になった時のために「医療保険」に加入している方もいらっしゃるかと思います。

どれだけ健康に気をつかっていても病気になってしまうこともあり、そのために医療保険に加入するのは正しい選択だと思います。

しかし、まずは自分の健康にお金を使ってほしいと思います。
健康食品を買う、運動するためのジムに通う、歯科検診・がん検診を受信する、などなど。

お金の使い方は人それぞれですが、
これを機に健康に投資をして、人生100年時代をみなさんで楽しみましょう！

執筆者プロフィール

富山県南砺市（なんとし）生まれ。18歳の大学進学で愛知県名古屋市へ。
下の名前は「健（たける）」と言います。

このコラムを執筆するのも運命だったのかもしれません。
実はお酒が大好きですが、控えるようにしています。

参考文献：最強の健康法　病気にならない最先端科学編（ムーギー・キム　著）
　　　　　世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか（森下真紀　著）